lp 护膝 羽毛球_lp护膝羽毛球
好的，现在我来为大家谈一谈lp 护膝 羽毛球的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于lp 护膝 羽毛球的话题，我们开始说说吧。
1.公司羽毛球比赛比赛奖品
2.打羽毛球该不该穿护具？
3.运动护具有哪些
4.半月板损伤专用护膝盖
公司羽毛球比赛比赛奖品
送护具好了,价钱不贵又实惠,打球的时候用得着.
比如第一名送一套LP的护膝+护腕,亚军送护膝,季军就一个护腕.价格分别是接近200, 100出头和50~70块,这样预算基本上就用完了,如果还有多出来的,可以送运动毛巾,一般20~40块一张.
打羽毛球该不该穿护具？
国家羽毛球运动员保护膝盖的方法：1、纠正跑姿,前掌着地注意不是脚尖!当然这不绝对,因人而异,不管什么跑步姿势其实只要是踏地很轻或者没有声音就对了。
2、控制速度,稳定心率有很多更具心率训练的方法,普通人学习跑步的通病是容易太快,快了就容易出现各种问题,这个方法帮助你很好地慢下来。跑步的时候,先热身。热身完毕跑起来,心率区间[130-(180-年龄)],以边跑边说话不累为宜。
3、合理作息,保证恢复良好的休息甚至比连续的跑步还要来得重要。有科学家做过实验,两组人一组每天都跑,一组有固定时间休息,结果发现休息组的成绩更好。
零基础初学者建议从一周二次,每次十五分钟开始。逐渐过渡到每周四次,每次三十至六十分钟。其余三天休息。注意休息不是什么也不做,还是可以做交叉训练(cross training)的。
4、装备防护膝盖容易受伤,通过装备来弥补也是一种方法。护膝可以起到支撑和保暖的作用,对于膝关节的防护特别明显。
5、深蹲关键在于姿势,每天50个。站桩背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑,使身体和大腿、大腿和小腿各呈90度,维持此姿势30至60秒,然后起身休息,共做3次。想要更有挑战性的话,就轮流提起你的脚后跟,顺便锻练小腿肌。
扩展资料：
护膝作用：一是制动，二是保温，三是保健。
1、保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动。
2、并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
3、主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
4、由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
5、而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
百度百科-护膝
运动护具有哪些
身边很多朋友都很喜欢打羽毛球，羽毛球作为一项竞技 体育 ，急转急停，难免受伤。穿戴护具，会起到保护作用，是十分有必要的，但是一味地依赖护具的保护作用则是不可取的。 那么，怎样既能保护自己不受伤，又能享受羽毛球这项运动带来的快乐呢？在这里，各位球友就需要明确打羽毛球的时候可以穿戴哪些护具，它们都有哪些作用？以及需要什么时候使用这些护具。最后就是，如何在穿戴护具的情况下，有哪些保护措施可以减少伤害。 羽毛球护具的种类及其使用护腕。 不管是哪种类型的护腕，在这里建议初学者特别是女生可以使用 。在我教的女学员中，她们在初学打羽毛球的过程中，握拍动作不规范，加上发力不正确，腕部很容易受伤， 所以这个时候佩带护腕能够起到保护作用。当能够掌握一定的发力后，建议球友们不要再佩带护腕， 主要是因为带上护腕之后击打球，很容易出现对卸力和送力的判断不准确。 有的时候，我们能够判断出对手的球路，但是在处理网前球的时候 ，往往送力拿捏的有问题，有一定程度和护腕的长期佩带有关。下次打球的时候，不妨专注发力，而不要依赖护腕。
护肘。 在打羽毛球的过程中，肘部作为连接小臂和大臂的连接点，如果发力不正确，特别是打高远球的过程中，速度更快，动作幅度更大，很容易受伤。 带上护肘之后会有一定的限制效果，但是需要注意的是选择相对灵活、合身舒适的护肘 。更重要的是，不要经常佩戴护肘打球，这样的话，发力点会向前或偏后，改变发力点位置， 原本发力的肌肉群弱化。
护腰。 在打羽毛球的时候，扣杀用到腰腹的力量比较多 。所以，对于初学者来说，护腰不建议使用，主要是初学者发力不正确，很少会用到腰腹的力量。 如果有想选用护腰的球友，建议不买普通的护腰，可以买护腰中有加钢条、硬板等固定装置 的护腰，这样的护腰相对普通护腰防护而言，效果更好。
护膝。 护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，预防膝盖关节受伤。业余球友使用的最多的就是护膝了。一般会用到的护膝主要有三种：一是普通防护类，二是护髌骨半月板类，三是防磕碰类。
普通防护类：这种护膝主要是保护膝盖周围的肌肉，防止肌肉过度拉伤。一般球友带这样的护膝就可以。
护髌骨半月板类：一般中间会有开孔， 这个圆环会把力均匀地分散在膝盖上，免得过于作用到髌骨上。
防磕碰类：主要适用于单打， 膝盖接触地面的时候起到缓冲作用，前面有一块厚厚的海绵，喜欢鱼跃救球 的球友可以考虑。
护踝。 有些球友什么球都想扣杀，难免会滑倒或者崴脚。护踝的防护作用主要是稳定踝关节方向，防止踝关节的内翻或外翻。
防护和预防相结合，才能真正避免受伤害打羽毛球时热身要充分。 针对腕踝关节、膝关节、髋关节的热身一定要充分。 运动结束后，做一些牵拉放松动作减轻肌肉酸痛，促进身体恢复。
纠正错误动作，掌握正确发力。 羽毛球打得好，腿上功夫不能少。在打羽毛球的过程中，使用较多的是跨步。跨步对膝盖冲击力较大，所以，一定要记住跨步时膝盖不要超过足尖。
空闲时间多练静蹲，增强核心力量。 静蹲在一定程度上能起到预防和增强膝关节力量的效果。各位球友不妨试试，在做静蹲的时候，需要注意的是，双脚打开与肩同宽，膝盖和脚尖指向正前方，膝盖向前但不能超过脚尖；重心落于足跟， 小腿垂直于地面，屈膝屈髋也都是90度，如果是以膝关节康复为目的的靠墙静蹲，大腿和小腿中间的夹角更不能小于90度；上半身也要挺直，收腹挺胸，两眼平视前方，头、肩、背都要紧贴墙面。
总结：让我们能够随时随地享受羽毛球运动带来的快乐，在打羽毛球的时候我们可以使用护具，来对受伤部位进行保护，受伤严重时，需要请专业医生给出选择和佩戴护具的建议。但是也不要过分依赖护具的作用，而是要加强锻炼，增强体质，希望各位球友正确使用护具，远离伤病，永远享受羽毛球带来的快乐！
如果没有严重的，已经影响到行动的伤病，不建议戴护具。
戴护具是通过外部的手段，加强对关节和韧带的支撑，如果是关节韧带已经受了较为严重的劳损或伤病，已经影响到了自己的行动，可以戴。
如果只是觉得不适，为了防止受伤，就没必要戴。
比如打羽毛球很多人都会戴护膝，如果你本身没有膝伤，改正错误的动作，练习多做静蹲，加强膝盖周围的肌肉力量，自然就可以避免受伤。
一旦你戴上了护具，习惯了护具带给你的保护的感觉，没了护具你就会觉得空落落的，完全没有安全感，你就再也离不开护具了。
更有甚者，会有人觉得戴上了护具，有了保护，就可以随便作，反而会增大受伤的概率。
这就像橄榄球运动里的头盔，没有头盔时，大家为了防止头部受伤，冲撞起来都会注意保护头部，然而普及了头盔之后，大家发现脑袋有保障了可以随便整，反而增大了颈椎的受伤几率。
你是个成熟的人了，该学会自己保护自己的身体了。
羽毛球相对来说是比较轻松的运动。
但是如果喜欢羽毛球或者长期打羽毛球还是需要专业护具的！
这样不仅可以减少受伤程度，专业护具也能对身体带来很大的好处，一个舒服合适的专业护具不仅能保护身体，也能让喜欢打羽毛球的朋友们对 体育 运动保持热情的态度。
再想往下拿，可就难了。
打羽毛球不该穿护具。不会垄断在一起，都是两个人分开，一人在一个方向，没有什么危险性。
个人建议不用穿护具，影响打球，还让周围得人有一种不合群的感觉！要融入周围环境，当然如果个人球技高，穿啥都行！
我见过形形的运动员，有专业的有业余的，这个问题我还是很有发言权的！
护具？你保护哪里？为什么要保护那里？什么原因导致那里疼痛不舒服？羽毛球的疼痛问题很多根本就不是一个单一部位受伤引起的，一个肩膀的问题就会导致你脚踝功能受损，一个手腕的握拍问题就会导致你肩关节受损，一个髋关节的功能不好就会导致你膝关节的受损。
当然如果为了加压稳定让自己的发力更有支撑，那么护具是好东西，如果是为了伤痛，那么我个人不建议！
如果没有没有严重的，已经影响到行动的伤病，不建议戴护具
羽毛球在中国是一项非常普及的运动，因为其方法简单，对场地的要求也比较低，只要是一片宽敞的的地方就可以打羽毛球，而且运动器具也很便宜，是普通大众都能接受的。所以大街小巷都能看到打羽毛球的人们。羽毛球运动虽然普及，但是大家对羽毛球运动护具却知之甚少，因为多数人的自我保护意识都比较差，认为羽毛球这样的运动不会有什么伤害，所以也不会刻意了解羽毛球运动护具。
其实这是错误的观念，打羽毛球虽然肢体接触比较少，但是本身要跑动、弹跳、击球，这样的动作稍有不慎就会造成扭伤、拉伤等伤害。所以经常打羽毛球的运动爱好者们选择一款专业的羽毛球运动护具就显得非常必要。 羽毛球运动作为备受大众欢迎的球类运动，常需要通过专业的羽毛球运动护具来保护手腕、脚踝等关键身体部位，同时还能起到稳定、强化肌肉的作用，使跑动和弹跳的动作更加的稳定，使每一次击球和反拍都更具爆发力，球拍的控制也更得心应手。
一套专业的运动护具不仅能保护你的身体，还能提升表现，使你运动起来更加轻松。
半月板损伤专用护膝盖
导语在日常运动锻炼中，总免不了磕磕碰碰，比如崴脚、扭伤手腕之类，所以我们最好佩戴一些专门的运动护具加以防护，以避免在运动过程中受伤。那么运动护具有哪些？如何选择使用合适的运动护具呢？下面，51Dongshi小编为大家推荐常见的运动护具种类，包括护膝、护腕、护腰、护踝、护腿等等，并介绍不同运动项目必备运动护具，一起来看看吧。
运动护具有哪些头盔类运动护具适用运动：速度轮滑、滑雪、赛车、骑行以及其它极限运动等。
常见护具：轮滑头盔、骑行头盔、赛车头盔、击剑头盔等等。
主要防护作用：防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。
人体四肢类运动护具适用运动：篮球、足球、羽毛球等球类运动，跑步、健身、武术等。
常见护具：护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。
主要防护作用：预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。
常用运动护具推荐护膝多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用，使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。护膝怎么选：一般优质的护膝材质比较柔软，用手摸着不发硬；透气性要好，可选择带孔的，透气排汗性更好；注意设计是否合理，护膝要依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度。详细>>护腰多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用，使用护腰能有效地起到支撑、固定的作用，从而防止腰部扭伤。护腰怎么选：护腰带的力度可调节，以便根据自身体型来对应调整；腰带宽度要适宜，且贴合腰椎曲度，以利于坐立或者弯腰；腰带的面料要轻薄透气，以免因闷热积汗而导致皮肤问题的产生。详细>>护踝一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤；对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。详细>>护踝怎么选：弹性面料护踝，允许足部进行全方位运动，适用于日常运动防护；合成橡胶护踝，当踝关节需额外保暖及轻度加压时选用；可调式护踝，使用十字交叉式松紧带，适用于受伤及酸痛的踝关节。护腕多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。详细>>护腕怎么选：护腕常见的有毛巾类护腕和绷带式护腕两种，毛巾类护腕具有一定弹性，主要是起到吸汗和装饰的作用，适合普通大众使用；绷带式护腕弹性较低，主要起到固定作用，适合专业运动比赛使用。护腿护腿套：具有较好的弹性，穿着舒适透气又穿脱方便，主要保护小腿部位不被拉伤或抽筋，适合在骑行、足球、跑步等运动时穿着。选购时要看护腿的压迫、支撑效果是否合适，以及是否有优良的伸缩性。护腿板：一般指应用于足球运动的护胫板，也有应用于冰球、曲棍球等运动的护腿板。一般小板比较轻便舒服，适合喜欢突破盘带的前场球员；大板保护面积更大也更重，适合中后场防守型球员。详细>>护膝护腰护踝护腕护腿LPLP788护膝运动护具登山篮球护膝骑行运动护膝￥204月销:200+店LP运动旗舰店>>美国迈克达威髌骨带篮球羽毛球运动护膝￥148月销:400+店迈克达威旗舰店>>AQ运动保暖篮球舞蹈薄款护膝夏季骑行男女羽毛球深蹲跑步护膝￥29月销:61+店AQ旗舰店>>>>LP护腰超轻型高集中透气运动护具腰椎间盘突出护腰￥3202个商家月销:41+店LP运动旗舰店>>东泰通达运动专营店>>￥288迈克达威护腰干爽透气加压支撑护腰三级护具￥5982个商家月销:100+店迈克达威旗舰店>>迈克达威专卖店>>￥7783M护多乐护腰带运动男篮球护具健身跑步腰带收腹腰带女秋冬保暖￥258月销:7+店Futuro护多乐运动旗舰店>>>>LP634绷带护踝户外跑步登山透气性脚踝关节扭伤防护护具均码￥63评论:3.6万+店LP护具自营旗舰店>>保而防护踝足球篮球健身稳固按摩型运动护踝MalleoTrain右脚5码￥569评论:5000+店Bauerfeind官方旗舰店>>美国AQ护腿板足球运动训练比赛儿童青少年小腿护具S60603AQS60603湖蓝色轻质护腿板一副装￥30评论:1000+店AQ护具旗舰店>>>>LP运动护具男女加长护腕网球街舞健身适用￥1153个商家月销:11+店LP运动旗舰店>>LP猎涉专卖店>>￥54锋悦运动专营店>>￥135德国bauerfeind保而防活力护腕羽毛球排球篮球健身护手腕带护具￥198.9月销:300+店Bauerfeind旗舰店>>AQ护具运动网球羽毛球篮球健身护腕吸汗护腕￥29月销:24+店AQ旗舰店>>>>LP弹力小腿护套舞蹈健身跑步骑行足篮网排羽毛球运动护腿￥135月销:100+店LP运动旗舰店>>美国AQ护腿男薄款透气篮球足球护大腿保暖羽毛球骑行跑步运动护具￥29月销:47+店AQ旗舰店>>美国迈克达威骑行装备强力弹跳护腿篮球护小腿￥2993个商家月销:9+店迈克达威旗舰店>>迈克达威品牌旗舰店>>￥199迈克达威专卖店>>￥386>>护肘护臂护肘：用于保护手肘关节的一种护具，能够帮助我们在运动中减轻疼痛，常见于羽毛球、篮球、排球、轮滑、攀岩等运动项目中。好的护肘要具有良好的保暖性和透气性，更要契合保护部位的弯曲弧线设计。详细>>护臂：用于保持手臂温度和肌肉的紧度，可以起到预防肌肉拉伤的作用，一般常在篮球比赛、跑步运动中佩戴。好的运动护臂要具有抗拉伸、触感舒适、透气排汗等优点，并弹性金属条支撑和辅助魔术扣固定。详细>>手套护掌用于保护手掌、手指。在体操运动中，做吊环或单杠时手上都会带着护掌；在篮球运动中，会带上护指以免戳伤手指；在健身房中，在做拉力器、搏击等运动时也会戴上手套。头盔多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。选购时要看头盔的强度，在头盔的前、后和两侧分别用力向内按压，看看是否容易变形。护目镜主要是为了防止眼部在运动过程中受到撞击或戳伤，常见于篮球运动中。好的篮球护目镜必须具有超强防撞击功能，最好采用PC、聚丙酸酯等具有良好的韧性的材料；颜色则不宜过于鲜艳，否则会影响视觉。详细>>护肩护颈能够对颈部和肩关节周围组织提供稳定和保护作用，适合剧烈对抗性运动，比如篮球、登山、搏击等。好的护肩护颈不仅要通气透汗性强，而且防滑性佳，不易移位歪斜。护肘护臂手套护掌头盔护目镜护肩护颈迈克达威McDavid篮球HEXPAD高弹排汗防撞护膝护小腿护肘6440R￥458月销:20+店迈克达威旗舰店>>AQ护肘保暖关节炎运动篮球羽毛球护臂护具￥29月销:98+店AQ旗舰店>>迪卡侬轮滑护具护腕护膝护肘3件青少年套装￥99.9月销:500+店迪卡侬旗舰店>>>>恒源祥女士春夏防晒透气蕾丝镂空触屏手套户外驾车骑行运动防滑短款冰丝袖套￥69店恒源祥服饰配件自营旗舰店>>迪卡侬男女健身半指手套透气防滑运动骑行手套￥49.92个商家店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥49.9李宁男女夏季防晒防紫外线冰袖骑行护臂冰丝袖套手套￥24.9评论:1.8万+店戈顿自营店>>>>永恒头盔3C认证电动车摩托车男女四季通用半盔安全帽￥118月销:600+店Yohe永恒旗舰店>>LS2摩托车头盔男女四季通用机车防雾全盔灰赛车个性酷冬季电动车￥388月销:400+店黛德安车品旗舰店>>AGV头盔K5SHURRICANE四季通用广角通风透气全盔跑盔意大利机车赛车骑行头盔BLACK/GREEN/WHITEM￥28802个商家评论:9+店AGV头盔自营旗舰店>>AGV头盔自营旗舰店>>￥2880>>3M访客用护眼镜防紫外线防刮擦侧翼通气视野开阔￥29月销:300+店3M旗舰店>>霍尼韦尔（Honeywell）护目镜200300男女防风防沙防尘防液体飞溅骑行运动眼镜LG100A防护眼罩￥24.9评论:12万+店霍尼韦尔个人安全防护自营旗舰店>>代尔塔护目镜防风防尘防沙眼镜防风劳保眼镜￥352个商家月销:600+店代尔塔旗舰店>>代尔塔防护用品旗舰店>>￥35>>LP958运动护肩透气护肩肩部保护护具肩部固定护具肩部护带￥200月销:13+店LP运动旗舰店>>bauerfeind保而防护肩带omotrain肩部理疗按摩运动护具￥1118月销:28+店Bauerfeind旗舰店>>美国迈克达威护肩专业运动护肩习惯性脱臼护肩￥4283个商家月销:5+店迈克达威旗舰店>>迈克达威品牌旗舰店>>￥528迈克达威专卖店>>￥523>>不同运动项目必备护具球类运动如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了；如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位；而打网球、羽毛球、乒乓球，最容易伤到腕部和肘部，所以宜穿戴护肘、护腕。搏击运动拳击、散打、跆拳道等搏击类运动，属于近身对抗，往往在激烈对抗中容易被击打受伤，所以需要穿戴好专门的防护用品，常用的有头盔、护甲、护牙套、手套、护靶等。健身运动一般来说，日常健身的运动量不太、也不激烈，是可以不用佩戴运动护具的，当然一些特殊的项目，比如拉力、举重之类的力量锻炼，容易摩伤手掌，最好还是戴上护掌、手套为宜。滑轮溜冰玩滑轮溜冰最好佩戴好头盔、护肘、护膝、护踝等全套护具，尤其是初学者和儿童，因为刚开始平衡技巧不好掌握，很容易摔倒摔伤。其他运动项目跑步运动，可佩戴髌腱加压术带、护腿套、护膝之类，减少腿部负荷；登山远足应戴护踝、护膝和护腰，尤其是老年朋友；极限运动，一定要戴上专业的护具。运动护具品牌网店推荐买什么LP护具自营旗舰店关注指数：2565主营产品：运动护具、运动护膝、护腰带逛逛店铺Bauerfeind官方旗舰店关注指数：15512主营产品：护膝逛逛店铺AQ护具自营旗舰店关注指数：108主营产品：护指、护腰、护膝、护踝、护腕逛逛店铺迈克达威自营旗舰店关注指数：364主营产品：运动配件、护腰、护肩逛逛店铺耐克体育装备自营旗舰店关注指数：329主营产品：篮球、足球、背包、护具、水壶、手套、瑜伽器材逛逛店铺李宁体育用品自营旗舰店关注指数：713主营产品：瑜伽垫、护膝、护腰带、手套逛逛店铺相关精彩推荐室内运动装备有哪些？健身房体育馆居家运动健身装备清单俗话说“生命在于运动”，运动健身不仅能强健我们的身体，还能陶冶人的情操。但是种种原因，让我们没有那么多户外运动的机会，所以室内健身运动也开始...51Dongshi原创运动装备运动体育206281水上运动装备清单备好这些让你无顾虑享受激情水上运动很多人喜欢玩水，参与各种和水有关的运动与活动。在进行漂流、冲浪、潜水、游泳等水上运动的时候，根据各类运动的特点和需求准备一些必须的装备，保证...51Dongshi原创运动装备运动/**236881健身器材有哪些？不同场合健身器材锻炼攻略身体健康是我们生活要考虑的首要事情，只有强健的体质才能给我们的生活带来幸福。保健健身除了要有好的方法之外，还需要一些辅助器械去引导帮助，保健...51Dongshi原创健身健身会所1702115
半月板损伤专用护膝盖半月板损伤专用护膝盖，健康的身体状态一直都是大家都关心的一个问题，在我们的生活中，大部分的人都会通过一些途经来调节自己的身体健康方面，以下了解半月板损伤专用护膝盖。
半月板损伤专用护膝盖11、膝盖的构成以及打球常见膝盖伤病
膝盖结构图
打球常见膝盖伤病
膝关节前交叉韧带损伤
78%前交叉韧带损伤为非接触性，常发生于落地、急停及暴力撞击扭转等动作中。篮球运动中侧跳转身以及单腿落地等动作容易发生前交叉韧带损伤。前交叉韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，常常会感觉到“啪”的一声，随后感觉到膝关节疼痛明显，行走困难。膝关节在伤后几个小时会出现肿胀，膝关节伸直和弯曲受限。六周后就属于陈旧性损伤了。部分人疼痛感觉较轻可以行走、甚至可以继续轻度运动，但常常数周后出现膝关节晃动，行走中“打软腿”以及不能快速奔跑、急转弯等表现。
很多人缺乏运动损伤方面的知识，并且前交叉韧带损伤在普通X线片中难以发现，需要结合专业人士的体格检查及核磁共振检查才能最终确诊。所以如果大家在运动后出现膝关节明显肿胀、疼痛，而且后期有打软腿、膝关节不稳等情况。一定要及时就医，避免延误治疗时机。如果没有及时治疗，后期可能在运动过程中再次发生扭伤，造成膝关节其他结构的损伤。
膝关节韧带损伤的分级可以分为三度：
第一度：轻度扭伤，仅仅有少量的韧带纤维轻微撕裂，有触碰痛感，但关节的稳定性是比较好，比较稳的，恢复后可以正常活动。
第二度：中度损伤，韧带部分撕裂，稳定性欠佳，恢复时间大约需要4-6周；
第三度：韧带完全或接近完全撕裂，需要进行手术治疗和长时间恢复，恢复后稳定性依然欠佳；
半月板损伤
半月板是两个月牙形的纤维软骨，分别位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。是稳定膝关节的重要结构之一，具有传递负荷、吸收震荡、稳定关节、限制关节过度屈伸、润滑营养关节的作用。当膝关节在屈曲或回旋状态下突然伸直时, 半月板很容易受到外部强烈冲击或挤压, 进而导致半月板挤伤或撕裂伤。
在急性期，膝关节常有明显疼痛、肿胀和积液，关节活动度障碍。在急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤其是上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可导致伸直和弯曲障碍。
针对半月板损伤，如果我们发生面的情况一定要及时去医院进行检查，急性期是治疗半月板损伤的黄金阶段。
半月板受伤，也分为三级，主要看核磁共振MR结果中呈现的信号来判断：
第一级：半月板早期退变，形状正常，表面光滑，MR检查显示有点状阴影；
第二级：半月板晚期退变，同样的形状正常，但出现线状阴影，没有撕裂开；
第三级：属于半月板撕裂，整体形状改变，有撕裂开口延伸出关节面；
髌股疼痛综合征
又叫髌骨软化、跑步膝等。髌骨是伸膝装置的重要组成部分，有传递股四头肌力量，提供杠杆的作用。但是在我们反复屈伸过程中，比如跑跳等。如果髌骨活动不够稳定或者髌骨相对股骨移动相互异常错位，就会造成软骨的磨损，产生疼痛、打软腿等情况。髌股疼痛综合征属于一种慢性肌肉骨骼疾病，表现为髌股关节负重活动（如蹲姿、楼梯行走和跑步）时髌骨周围或髌骨后面的疼痛，这是一种典型的很模糊的疼痛，很难说到底是哪里痛，在上下楼的时候疼痛会加重，往往下楼会比上楼疼痛更明显，因为下楼的时候膝关节承受的压力更大，膝关节长时间屈曲时疼痛亦更明显。
运动疗法是治疗这类情况的首选，有大量证据支持其在短期、中期和长期改善疼痛和功能。运动疗法主要通过矫正髋、膝和足的运动模式，增加肌肉力量为主。同时也可以会用足部矫形器等方式来纠正。
2、护膝的功能和分类
护膝的功能
（1）运动防护
膝关节本身没有损伤，但是在剧烈运动中膝关节有受到损伤的可能，需要佩戴护膝预防受伤。
（2）损伤防治
膝关节的软组织如韧带等损伤，需要佩戴护膝来避免损伤地加重和促进损伤的康复。
（3）力线矫正
膝关节因为风湿等疾病出现关节变形，关节变形造成下肢力线异常，会加重对膝关节的损伤，此时需要配带护膝矫正下肢力线。
（4）保暖
膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上，山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。
（5）制动
膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。由于登山活动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的猛烈活动，很随便使髌骨被牵移分开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
而带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的'轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。
护膝的分类
（1）髌骨包覆型
① 筒状护膝：这种类型的护膝，可以完全包覆膝关节，并对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用，同时可以控制膝盖轻微的肿胀，也可以为关节炎患者的膝关节保暖。
适用人群：适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人，或有慢跑及快走习惯的人。
注意：因为髌骨完全被包覆，当膝关节弯曲大于45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，长久下来会增加髌骨退化的机率及加重膝关节疼痛。因此这类护膝并不适用于日常生活佩戴，尤其对于常常需要上下楼梯或下蹲的人。
② 对于有半月板损伤，并且喜欢徒步的人，可以选择支撑性护膝。这种护膝可以分担一部分压在半月板上的负重，从而保护半月板。
③ 对于有韧带损伤，还需参加运动的人，可以选择紧固支撑型护膝。护膝的紧固性可以限制膝关节运动幅度，再配以侧边的支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。
2、髌骨释压型
这种护膝在髌骨的位置设计了开孔，开孔处进行了特别的加厚加强处理。开孔的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好地固定髌骨，避免髌骨异常移动而产生摩擦疼痛。
适用人群：适合髌骨有异常运动、髌骨后侧疼痛、上下楼梯及蹲下有困难、经常跑步的人使用。这种类型的护膝由于不会压迫到髌骨和限制膝关节的弯曲活动，因此可以在日常生活中穿戴。
3、束带型
又称髌骨加压带或髌骨带，呈圆环状，固定在髌骨下方处的髌腱上。束带型护膝给予髌腱一定的束缚力，能减少运动时髌腱被过度牵扯，从而减轻疼痛并使髌腱获得适度休息。
适用人群：适合髌腱炎、膝盖下方疼痛的患者，也适用于经常跑、跳，喜好球类运动或经常骑行的人。
3、护膝品牌介绍
保而防Bauerfeind
德国专业运动护具品牌，护膝中的玛莎拉蒂，这个品牌早已享誉全世界，甚至NBA的所有球队，都与保而防有不同程度的合作。诺维斯基是品牌代言人，保而防的护膝只有一个缺点：
贵！！！！！
当它不贵的时候，比如双十一期间的活动，能够让大家为之疯抢，说明保而防的护膝，是大家较为认可的，从侧面也反映出各位伤友或运动爱好者对于膝盖的重视程度足够高。
迈克达威
美国（迈克达威）作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。美国运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章，同年迈克达威产品正式面世，在经历了11年的产品创新研究以及市场考察之后，迈克达威公司在美国正式成立。迈克达威产品线长，品类多也好选择，搭配起来装也实在。
LP
美国专业运动防护品牌。LP是在全球最具专业权威的运动医疗品牌之一，广泛地受到六十多个国家的肯定且指定使用。LP护膝是登山护膝，是篮球羽毛球专业运动的护具，是骑行护膝。可以说它和髌骨带的作用一样。但是它显得更为专业，佩戴舒适感和安全感都要优于髌骨带，但是LP护膝的价格要高于髌骨带。
4、如何选购适合自己的护膝
4、1膝关节前交叉韧带损伤
LP-733经典款
LP733为支撑型护膝，在内外关节两侧加装弹簧片从而增强了支撑性，能有效吸收冲击，同时稳定膝部，对于处在受伤恢复期的关节具有不错的保护效果
lp170XT护膝如果仅仅作为打球护具，佩戴一到两个小时应该还可以，起到了基本的防护作用，也不会由于时间太长导致刺痒。整体的性价必还是不错的，价格也不是太贵，学生党可以接受
热爱篮球，且比赛较为剧烈的，戴护膝露出个NBA级别的LOGO觉得酷的兄弟们，可以选择NBA款，其他的伙伴省点钱，买个第七代普通基础款也不输其他。
4、2半月板损伤
迈克达威-5133r
价格相对亲民，品牌实力也不俗，而这款护膝是依照人体膝部曲线设计，紧密包裹，保护半月板和侧副韧带，增强膝盖的稳定性，并且有着不错的透气性和舒适性
轻微损伤痊愈后运动的，你选择基础款即可，但是伤愈后还有疼痛感或者说二级左右的膝伤养好了，不能避免还会有痛感或容易频繁复发的伤病，保而防A3款就最适合你。
4、3髌骨伤痛
保而防Genu Train P3款护膝
如果你除了韧带、半月板疼痛外，还有髌骨软化、软骨炎症导致的髌骨松动，膝盖整体稳定性差，那P3款才是适合你的，整体来说，P3款针对髌骨问题。
4、4术后
保而防Genu Train S款运动护膝
S级哦！听起来像顶配的防护，没错，这个防护级别就是顶配的，在保而防品牌产品里也是。
膝盖受过三级损伤，无论你是前叉、后叉、内侧、外侧韧带三级损伤，还是半月板的三级损伤，做过手术治疗，术后稳定性不佳的，选择S款是最靠谱的了。
5、护膝的两面性
长时间佩戴护膝有危害
膝盖本身有自己的保护装备，就是肌肉和韧带。虽然护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。
但是正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。
血液循环不良
既然护膝要稳定你的膝关节，就需要以较大的力度捆绑在膝盖周围，从而压迫到肌肉与血管，所以长时间使用护膝后，容易导致血液循环变差，造成腿部麻木或抽筋
增加髌骨退化几率
穿戴护膝后，髌骨完全被包覆。当膝关节弯曲大于 45度时，护膝便会限制髌骨与股骨相对位置的滑动，特别是需要常常上下楼梯和下蹲的人群，长久下来就会增加髌骨退化的机率以及加重膝关节疼痛。
限制膝关节活动范围
对于膝关节术后的人来说，经常戴护具会导致膝关节的伸直和屈曲角度受限，从而导致步态的异常。
6、总结
护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。也正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。
因此，对于膝盖健康的人，如果不是进行较为激烈的运动，最好不要佩戴护膝。对于膝盖有损伤的人，可以适当佩戴护膝，但是同时应重视膝盖周围肌肉的锻炼
加强自身锻炼，必要时辅以护膝等外物的保护，把膝盖保护好了才能让你的户外生涯更长久
如果大家处于伤病状态，建议大家及时就医，老老实实听从医生的安排。最后如果你看完本篇文章还不知道如何选择适合自己的护膝，那么选择保而防绝对是最靠近正确答案
在你的运动生涯中，使用过护膝吗，发生过哪些与护膝有关的事情，欢迎在留言区探讨！
半月板损伤专用护膝盖2半月板损伤专用护膝有什么作用
半月板损伤专用护膝有用，护膝可以有减轻疼痛、减轻炎症积聚、使肌肉痉挛的放松，以及减少渗出的作用，同时有固定以后促进血液循环的作用。半月板损伤以后，若是轻度有积液，或者损伤不是特别严重，没有那种撕裂和大面积粉碎的情况下，用护膝暂时保护完全可以。
护膝主要是固定膝关节，有可调试的护膝很好，可以减轻肌肉的和膝关节的负重，从而减少对半月板损伤和挤压。护膝需要根据损伤情况，如果后期已经恢复，可以继续积极锻炼，所以选择一个不是固定太紧或不影响锻炼的护膝，对半月板损伤更加有效。如果损伤严重有碎裂，粉碎严重，这时一般需要手术治疗。
半月板损伤早期症状
1、膝关节疼痛：如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤；
2、膝关节肿胀：膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验阳性；
3、膝关节压痛：扭伤不同部位都会出现压痛，如在压痛点处扪到局部组织有缺损性凹陷，多为韧带完全断裂的表现；
4、膝关节活动障碍：伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节处于轻度屈曲位置，但病人能主动缓缓将膝关节伸或屈至正常范围；
5、膝关节交锁：关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断裂、内侧副韧带断裂；内侧副韧带断端嵌顿在关节间隙间而引起。建议您去医院检查确诊，然后对症治疗。
半月板损伤专用护膝盖3半月板损伤如何自测
1、压痛部位
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘（即半月板的边缘部)，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。
2、麦氏（McMurray)试验（回旋挤压试验)
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
3、强力过伸或过屈试验
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
4、侧压试验
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
5、单腿下蹲试验
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。
6、重力试验
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛；反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
7、研磨试验
病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛；反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛。
好了，今天我们就此结束对“lp 护膝 羽毛球”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。