足球脚内侧传球分解动作图片(足球脚内侧传球分解动作图片大全)

怎样用脚内侧传球？

足球脚内侧传球动作要领口诀是脚内侧传球踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的后中部，将球向正前方踢出。

向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。

脚内侧传球的环节

1、助跑支撑，助跑就是在触球之前预留一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间。

2、摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展。

3、触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。

4、随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送，摆动方向为目标方向。

足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？

脚内侧踢球(又称脚弓踢球)： x0ax0a脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强

常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合

x0a 动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出(图1)

向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出

向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球

空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部(图2)，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部

x0a 初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作

这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球

因而在练习中要特别注意动作的正确性

x0a 练习方法：x0a (a)按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习

如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领

x0a (b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行

x0a (c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球

x0ax0a脚内侧踢球易犯错误：x0ax0a A踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起x0ax0a B摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制

x0a C在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢

x0a D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻

脚内侧传球动作要领

动作要领：

斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。

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2.在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部。击球后踢球腿及身体继续随球向前。

脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。

第一步：助跑支撑：

助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间(距离过近一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到)。

支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲(不弯曲膝关节的动作如同植物僵尸大战中的僵尸一样像是在抽筋)。

第二步：摆腿：

在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展(为触球发力时留有空间)。

第三步：触球：

触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型(在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛)。

第四步：随摆：

触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

脚背内侧长传球技术。

脚形：脚背内侧踢球是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球方法。

“脚内侧传球”的动作要领，在比赛中起到什么作用？

动作要领：x0a脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高

脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆

x0ax0a第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的

x0ax0a第二步：摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）

x0ax0a第三步：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向

注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）

x0ax0a第四步：随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送

是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向

x0ax0a作用：x0a不易被防守方发现传球意图，大幅提升传球成功率